El yoga es una práctica milenaria que combina posturas físicas, respiración consciente y meditación. El yoga puede ayudar a mejorar la salud física, mental y emocional de las personas que lo practican. Algunos de los beneficios del yoga son:
- Mejora la flexibilidad, la fuerza y el equilibrio. El yoga estira y tonifica los músculos, las articulaciones y los huesos, lo que previene lesiones y dolores. También mejora la postura y la alineación corporal.
- Reduce el estrés, la ansiedad y la depresión. El yoga ayuda a relajar el cuerpo y la mente, liberando la tensión y el exceso de pensamientos. También fomenta el autoconocimiento, la aceptación y la compasión.
- Aumenta la energía, el ánimo y la creatividad. El yoga oxigena las células, estimula el sistema nervioso y equilibra las hormonas. También mejora el sueño, el humor y la confianza en uno mismo.
- Favorece la salud cardiovascular, respiratoria e inmunológica. El yoga regula la presión arterial, el ritmo cardíaco y el colesterol. También mejora la capacidad pulmonar, la circulación sanguínea y la defensa contra las enfermedades.
Como puedes ver, el yoga tiene muchos beneficios para tu bienestar integral. Si quieres aprender yoga, te invito a que busques una clase adecuada a tu nivel y necesidades, o que sigas algún tutorial online. Lo importante es que practiques con regularidad, respetando tu cuerpo y tu ritmo. Espero que te animes a probar esta maravillosa disciplina. Namasté ?
Instructor de Yoga para Niños
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- Potenciarás la creatividad y la imaginación.
- Movilizarás la energía y eliminarás tensiones en el cuerpo.
- Proporcionarás agilidad mental agudizando todos los sentidos.
- Desarrollarás la coordinación y aumentarás la capacidad de reacción.
- Favorecerás la escucha, reforzarás y activarás la memoria.
- Potenciarás el trabajo en equipo y la conexión de grupo.
- Desarrollarás la iniciativa y la toma de decisiones a nivel individual.
- Tratarás problemas físicos y psicológicos concretos debidos al estrés.
- Aumentarás la empatía, el respeto y la sensación de unidad.
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ACERCA DE LA PRODUCTORA:
Desarrollado por MARÍA NICOLÁS LAJARÍN, practicante de yoga y mindfulness desde los 21 años. Actualmente empresaria y directora de una escuela de yoga infantil en España.
Monitora de relajación y psicología positiva; certificada en mindfulness para la reducción de estrés (basado en el programa de Jon Kabat Zin).
Profesora certificada y registrada en yoga Alliance 200H RYT, hoy por hoy una de las organizaciones internacionales de yoga con más prestigio. Certificada en yoga kids YAI; madre y amante de la búsqueda interior.